Terong Sibuah Ungu Kaya akan Manfaat Kesehatan

Nirwanafile.com- Terong sibuah ungu yang kaya manfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari India dimana tumbuh secara liar, mulai dibudidayakan pertama kali di Cina. 

Terong merupakan sumber serat yang baik, sumber Vit B dan mineral seperti magnesium dan mangan. Warna ungu pada terong mengandung zat yang sebut Antosianin. 

Antosianin dapat mencegah tekanan darah tinggi, hepatosis (penyakit karena kekurangan vitamin E atau selenium), dan meningkatkan penglihatan saat malam.

Berikut ini Tips Kesehatan terong untuk manfaat kesehatan.

1. Sumber Vitamin

terong mengandung Vit B, termasuk Vit B1, B3 dan B6 yang membantu tubuh anda mengubah karbohidrat menjadi energi yang dapat membantu menghanhurkan lemak dan protein.

2. Sumber Mineral

Terong merupakan sumber mineral seperti magnesium, mangan dan potasium. magnesium membantu fungsi normal saraf dan jantung serta menjaga sistem kekebalan sistem tubuh dari bakteri dan virus yang masuk ketubuh. Mangan membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.

3. Penurun Kolesterol

Terong  membantu membatasi kandungan lemak dan kolesterol pada tubuh serta menjaga gula darah agar tetap normal.

4. Diabetes

Ekstrak terong dapat menghambat enzim yang menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mengontrol penyerapan glukosa dan menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan hipertensi.

Ternyata banyak juga manfaat kesehatan yang didapatkan dari buah terong ini. Mitos bahwa mengkonsumsi terong dapat menurunkan kemampuan seks pria, ternyata itu salah loh, karena belum ada penelitian yang menunjukkan hal tersebut. Jadi untuk para pria jangan ragu untuk konsumsi terong :

Read More

Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat

Nirwanafile.com-  banyak orang mengalami masalah kesehatan dengan sulit tidur, hal menyebabkan efek yang buruk dipagi harinya. Mengantuk, lelah dan ganguan kesehatan lainnya hal yang pasti dirasakan dipagi hari.

Para ahli mengungkapkan makanan yang tepat dapat membantu dalam mengurangi masalah sulit tidur.

Berikut ini Tips kesehatan daftar makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.

1. Susu dan Youghurt : Kalsium dapat menurunkan tingkat stress dan menenangkan saraf sehingga memudahkan anda untuk merasa ngantuk.

2. Pisang : Pisang kaya akan kalium serta magnesium. Zat ini dapat membantu meringankan stres pada otot.

3. Teh hijau :Teh hijau kaya akan theanine yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur tidur anda.

4. Makanan mengandung gula seperti cake, kue keju mengandung banyak protein yang dapat membantu tidur anda.

5. Edamame / kacang kedelai :Edamame / kacang kedelai dapat membantu anda dalam meningkatkan kualitas tidur.

6. Oatmeal : semangkuk oatmeal dapat membantu anda mendapatkan tidur yang baik, kandungan fosfor, kalium, magnesium , kalsium, dll memenuhi kebutuhan akan vitamin anda.

7. Almond : Almond sumber magnesium yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu dalam relaksasi otot.

8. karbohidrat : karbohidrat dapat meningkatkan akses tryptohan ( asam amino ) dalam darah yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda.

Tidur sehat dan berkualitas bermanfaat untuk bangun sehat dan segar dipagi hari untuk memulai aktifitas anda.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Miss V

Nirwanafile.com- Miss V adalah adalah bagian yang sangat vital bagi seorang wanita. Kesehatan dan kebersihan Miss V harus selalu dijaga karena ini adalah bagian yang sangat rawan. 

Cara Merapatkan Vagina adalah hal yang sering dilakukan para wanita untuk kembali mengembalikan otot – otot Miss V yang telah kendur. Namun satu hal yang harus dingat untuk tetap menjaga kesehatan dan kebersihan.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V yang dapt dilakukan.

• Gunakanlah celana dalam berbahan katun. Bahan katun sangat baik untuk menyerap keringat dan kelembapan dan baik untuk sirkulasi udara terutama saat beraktifitas diluar ruangan.
• Pada saat masa menstruasi, gantilah pembalut setiap 4-8 jam. Hal ini terganrung dari seberapa banyak darah yang keluar.
• Pilihlah pembalut atau panty liner yang tidak mengandung pewangi. Zat pewangi pada panty liner dapat menyebabkan reaksi alergi pada wanita tertentu.
• Miss V memang memiliki aroma yang khas, dan itu berbeda pada setiap wanita. Selama aroma yang dikeluarkan tidak terlalu menyengat dan bau, maka tidak perlu menggunakan semprotan / cairan pembersih wanita. Penggunaan cairan pembersih wanita yang salah malah dapat menyebabkan iritasi dan bau lebih menyengat.
• Hindari penggunaan celana yang ketat di area Miss V karena dapat menekan dan membuat menjadi lembab.
• Setelah berolahraga atau berenang segeralah ganti celana dalam. Pakaian yang basah dan area Miss V yang lembab dapat memicu pertumbuhan bakteri.
• Setelah buang air kecil, basuhlah dengan air dan keringkan dengan tisu halus. Pergunakan tisu basah khusus untuk membersihkan bila berada ditoilet umum yang kebersihan airnya tidak terjamin.

Kesehatan dan kebersihan Miss V harus terus terus dijaga. Sebagai bagian yang penting bagi wanita, tentunya tidak ingin daerah tersebut menjadi rawan penyakit dan mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Read More

Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Nirwanafile.com- Kanker payudara adalah salah satu penyakit kesehatan yang ditakuti oleh para kaun hawa, dalam beberapa kasus faktor genetik merupakan faktor penyebab. Tetapi banyak hal lain yang dapat memunculkan penyakit tersebut seperti kesehatan gaya hidup dan faktor makanan yang dikonsumsi. 

Oleh karena itu adakalanya kita mencari makanan sehat agar tidak terkena kanker payudara dan bisa hidup sehat.

Berikut ini artikel kesehatan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

1. Tomat : Tomat banyak mengandung likopen yang berkhasiat menurunkan resiko kanker payudara.

2. Alpukat : Alpukat tinggi akan kada asam oleat yang bermanfaat mencegah kanker payudara.

3. kunyit :beberapa penelitian terhadap tikus, kunyit dapat membantu mencegah penyebaran kanker payudara.

4. Blueberry : Menurut studi, fitokimia pada blueberry dapat menghentikan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara.

5. Teh hijau : Minum teh hijau menurun resiko kanker payudara dan mencegah penyebaran pada wanita yang sudah terkena, hal ini karena zat EGCG yang terkandung dalam teh hijau.

6. Bawang putih :Studi menunjukan bawang putih dapat menghilangkan sel sel kanker payudara. Memasak bawang putih dengan daging dapat mengurangi kadar kasrsinogenik dalam daging yang dapat menyebabkan kanker payudara.

7. Brokoli :brokoli mengandung indol-3-karbonal yang melawan kanker payudara dengan mengubah estrogen yang menyebabkan kanker menjadi zat pelindung mencegah kanker.

8. Kembang kol :Seperti brokoli mengandung indol-3-karbonal

9. Buah Delima ( pome ) : Penelitian di Israel menunjukan jus delima dapat menghancurkan sel-sel kanker payudara dan mencegah munculnya sel-sel baru.

10. bayam : Studi membuktikan wanita yang mengkonsumsi bayam dua kali semingu memiliki setengah resiko kanker payudara dibanding yang tidak mengkonsumsi.

11. Jeruk Bali : Studi menunjukan Jeruk bali dapat menghambat sel kanker payudara berkembang biak.

12. Rumput Laut : rumput laut dapat menurunkan kadar estradiol dan memiliki sifat phytoestrogenic. Rumput laut mengandung chlorophylones, asam lemak yang membantu mencegah kanker payudara.

Itulah beberapa daftar makanan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Gaya hidup sehat serta didukung makanan yang sehat dapat mencegah kita dari munculnya kanker payudara.

Read More

Obat Tradisional untuk Panas Demam Anak

Nirwanafile.com- Panas demam pada anak dapat terjadi kapan saja. Terkadang tanpa sebab yang kita sendiri tidak mengetahui. Panas demam anak dapat disebabkan oleh banyak hal dan tanpa kita sadari.

Sebagai orang tua pasti merasa cemas dan panik disaat anaknya terserang panas demam. Banyak hal yang dilakukan untuk segera menurunkan suhu panas tubuh sang anak salah satu dengan memberikan obat penurun panas demam atau dengan Plester Penurun Demam.

Ada Obat Tradisional untuk Panas Demam Anak yang dapat digunakan yang bahannya dapat ditemukan dengan mudah dirumah. Berikut ini beberapa obat tradisional yang dapat digunakan untuk menurunkan panas demam anak.

• Bawang Merah

Bawang merah mengandung minyak Atsiri, metilaliin, sikloaliin, kaemferol, floroglusin, kuersetin dimana semua kandungan ini memiliki manfaat sebagai penurun panas. Untuk pemakaiannya cukup mudah, parut atau iris – iris beberapa siung bawang merah dan tambahkan minyak kelapa secukupnya. Setelah itu cukup balurkan campuran ini keseluruh tubuh anak.

• Temulawak

Kandungan zat aktif germacrene, xanthorrhizol dan alpha betha curcumena pada temulawak memiliki fungsi sebagai antiinflamsi dan antibiotik. Temulawak ini telah digunakan sejak lama sebagai obat penurun panas, diare, maag, sakit kuning serta meningkatkan nafsu makan. Untuk pemakaian temulawak ini dengan cara memarut sekitar satu ruas jari temulawak dan tambahkan setengah gelas air. Setelah itu peras dan saring untuk diambil sarinya. Tambahkan dua sendok makan madu, aduk hingga merata dan bagi menjadi tiga bagian. Berikan tiga kali sehari untuk menurunkan panas.

• Kunyit

Kunyit mengandung minyak atsiri, curcumin, turmeron dan zingiberen yang memiliki fungsi sebagai antiinflamsi, antibakteri dan antioksidan yang sangat baik untuk menurunkan panas demam. Untuk penggunaannya, parut kunyit sekitar satu ruas jari tambahkan setengah gelas air panas. Setelah dingin, peras untuk diambil sarinya dan tambahkan perasaan setengah jeruk nipis dan dua sendok makan madu. Bagi menjadi tiga bagian untuk diberikan tiga kali sehari.

• Lempuyang

Lempuyang mengandung minyak atsiri yang memiliki fungsi sebagai obat penurun panas. Untuk penggunaannya, ambil satu ruas lempuyang lalu parut dan tambahkan setengan gelas air panas. Ambil sarinya dengan cara memeras dan menyaringnya. Tambahkan dua sendok makan madu, bagi menjadi tiga bagian untuk diberikan tiga kali sehari.

• Air kelapa muda

Air kelapa muda bukan untuk menurunkan panas demam. Kandungan banyak mineral seperti kalium sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang keluar melalui keringat akibat panas demam.

Dengan banyak obat tradisional yang ada dirumah untuk digunakan sebagai obat penurun demam panas akan memudahkan orang tua dalam mengatasi anaknya yang terserang panas. Tentunya dengan menggunakan bahan alami akan membuat obat alami menjadi lebih aman untuk anak.

Read More