Sehat dengan Buah Strawberry

Nirwanafile.com- Siapa yang tidak suka stroberi, rasanya yang manis dan asam menyegarkan membuat banyak orang menyukainya. Dibalik rasanya yang enak stroberi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini tips kesehatan manfaat strawberry untuk kesehatan.

1. Diet

Satu cangkir stroberi mengandung lebih dari 13% RDA serat makanan, namun hanya terdapat 43 kalori. Serat makanan dalam stroberi membantu untuk menjaga pencernaan sehat, serta menurunkan tekanan darah dan meredam nafsu makan yang terlalu besar.

2. antioksidan

Stroberi mengandung senyawa kimia yang disebut fenol. Antosianin, sebuah fenol yang ditemukan banyak dalam stroberi, yang membuat warna merah pada buah. Makanan kaya antosianin dapat meningkatkan asam urat pada tubuh dan berfungsi sebagai zat antioksidan.

3. Anti inflamasi / Peradangan

Fenol dalam stroberi juga melawan gangguan inflamasi, seperti osteoarthritis, asma dan aterosklerosis, dengan menghambat enzim siklooksigenase (COX) seperti fungsi obat aspirin dan ibuprofen. Namun stroberi tidak memiliki efek samping yang disebabkan oleh obat.

4. Anti Kanker

Kombinasi dari antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam stroberi terkenal untuk melawan timbulnya berbagai bentuk kanker. Berkat vitamin C, folat, dan flavonoid kuersetin dan kaempferol yang terdapat pada stroberi melawan sel-sel yang berpotensi kanker.

5. Kesehatan Mata

The Archives of Ophthalmology baru ini menerbitkan sebuah studi di mana tiga atau lebih porsi stroberi per hari dapat mengurangi kemungkinan degenerasi makula ( penurunan ketajaman mata ).

6. Sumber Vitamin C

Satu gelas stroberi mengandung 136% RDA vitamin C, antioksidan yang efektif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, memastikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan menangkal perkembangan penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

7. Sumber Mangan

Satu gelas stroberi mengandung 21% mangan, nutrisi penting yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Dengan meningkatkan tingkat superoxide dismutase (SOD), enzim yang bertanggung jawab untuk melindungi mitochonrdria terkena oksigen, mangan tidak hanya membantu untuk melawan radikal bebas dan tekanan oksidatif, tetapi juga mengurangi inflamasi selular - penyebab lain dari penyakit jantung.

8. Kesehatan tulang

Mangan juga bagus untuk tulang, membantu dalam membangun tulang dan mempertahankan struktur tulang. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting untuk kesehatan tulang.

Itulah beberapa manfaat stroberi bagi kesehatan, dibalik rasanya yang lezat ternyata banyak juga manfaat yang bisa kita dapatkan. 

Read More

Perawatan untuk Kesehatan Gigi dan Mulut Anak

Nirwanafile.com- Mengajarkan menyikat gigi pada anak merupakan hal yang sulit dilakukan orang tua. pada saat anak belajar menyikat giginya sendiri, mereka mulai merasa tidak sabar dan malas sehingga selalu lupa untuk dikerjakan. Pengawasan orangtua perlu dilakukan untuk memastikan mereka menyikat giginya dengan bersih agar kesehatan mulut dan gigi baik.

Gigi berlubang biasa terjadi pada anak usia prasekolah. Kurangnya kesadaran akan kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi merupakan faktor utama terjadinya hal tersebut. Sekali lagi orangtua perlu melakukan suatu peraturan ketat tentang kebiasaan menyikat gigi. Gigi sehat dan kuat merupakan modal baik mereka dimasa depan.

Berikut ini tips kesehatan perawatan gigi untuk anak.

1. Sikat gigi yang tepat

Gunakan sikat gigi anak yang memiliki bulu sikat yang lembut. Hal ini untuk melindungi gusi dan berfokus pada daerah-daerah kecil sehingga mereka dapat membersihkan dengan benar. Selain itu karakter kartun yang lucu pada sikat gigi dapat membuat anak menyukai menyikat gigi.

2. Cara menyikat

pastikan anda mengajari anak anda cara menyikat yang benar. Gerakan perlahan dan memutar pada seluruh bagian permukaan gigi. Jangan terlalu keras dalam menyikat, karena dapat melukai gusi anak yang masih lemah.

3. pasta gigi

Gunakan pasta gigi khusus anak yang memiliki rasa yang mereka sukai. Biarkan mereka memilih sendiri rasa yang menjadi favorit mereka seperti coklat, es krim, strawberry, dan buah lainnya yang disukai. Rasa pasta gigi yang yang enak baik dalam memotivasi anak untuk terus menyikat giginya.

4. Kunjungi Dokter gigi

Kunjungi dokter gigi minimal 6 bulan sekali untuk memastikan gigi anak tetap sehat dan kuat. Hal ini sangat penting untuk tetap memastikan kesehatan mulu dan gig anak bila terdapat masalah kesehatan mulut dan gigi.

Mencegah selalu lebih baik dari mengobati. Membiasakan menyikat gigi dua kali sehari dan selalu menjaga kebersihan mulut merupakan hal yang bermanfaat bagi mereka. sau lagi tips untuk menjaga gigi tetap sehat dan kuat yaitu mengurangi makanan yang terlalu banyak gula dan manis yang dapat merusak gigi anak-anak.

Read More

Wanita Perokok Rentan Kanker Kulit

Nirwanafile.com- Seorang perokok memiliki risiko mengalami gangguan kesehatan Sell Carcinoma Squamous (SCC), salah satu jenis masalah kesehatan kanker kulit non-melanoma. Bahkan, risikonya meningkat dua kali lipat pada wanita yang memiliki kebiasaan merokok sedikitnya 20 tahun.

Demikian hasil studi Pusat Kanker Moffitt di Tampa, Florida, yang dipublikasikan di Cancer Causes and Control Journal.

Dalam studi tersebut, tim peneliti melibatkan 698 partisipan, yang terdiri dari pasien dengan kanker kulit non-melanoma, dan yang tak memiliki gangguan kulit sama sekali.

Mereka meminta seluruh partisipan menjawab pertanyaan seputar riwayat merokok, mulai dari sudah berapa lama merokok, sehari berapa batang, dan apakah pernah merokok.

Hasil analisis menunjukkan, wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami kanker kulit jenis SCC dibandingkan pria. Semakin intens frekuensi merokoknya, risikonya semakin meningkat. Risiko terbesar dialami wanita yang memiliki kebiasaan merokok setiap hari selama 20 tahun atau lebih.

SCC memiliki risiko besar menyebar dari satu organ ke organ lain, seperti ke wajah, telingan, dan bibir. Bahkan, jika tak segera mendapat perawatan dapat menghancurkan hidung dan telinga.

Dr Dana Rollison, penulis utama studi, mengatakan, tidak jelas mengapa wanita perokok memiliki risiko kanker kulit lebih besar. Namun hasil studi menunjukkan, wanita memiliki kandungan senyawa penyebab kanker, dan rendahnya tingkat enzim perbaikan DNA dibandingkan laki-laki.

"Studi lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan lebih jauh tentang perbedaan efek merokok berdasarkan jenis kelamin," ujarnya.

Menopause

Wanita perokok berisiko mengalami menopause dini, setidaknya setahun lebih cepat dibandingkan wanita bukan perokok. Wanita perokok umumnya menopause di rentang usia 43-50 tahun. Sedangkan wanita bukan perokok cenderung menopause di rentang usia 46-51 tahun.

Kesimpulan didapat dari analisis sejumlah studi terdahulu yang melibatkan puluhan ribu wanita termasuk hasil survei terhadap 6.000 wanita di Amerika Serikat, Polandia, dan Turki.

Hasil studi yang dipublikasikan di Jurnal Menopause itu tak berhenti pada ancaman menopause dini. Sebab, menopause dini berkaitan dengan risiko tinggi mengembangkan gangguan kesehatan seperti osteoporosis dan masalah jantung.

Jennie Kline dari Mailman School of Public Health Universitas Kolombia, New York, mengatakan bahwa merokok kemungkinan besar memengaruhi tubuh wanita dalam mengontrol produksi estrogen. Rokok juga mengandung racun yang dapat merusak sel telur di dalam ovarium. "Ini mungkin yang memengaruhi menopause," ujarnya.

Read More

Perawatan Kecantikan dengan Racun Lebah

Nirwanafile.com- Sengatan lebah bisa menghilangkan keriput? Itu mungkin terdengar aneh, tapi racun pada sengatan lebah sedang diteliti untuk dijadikan obat anti-aging yang secara ajaib dapat membuat kecantikan wajah awet muda.

Peneliti menemukan bahwa racun lebah dapat meningkatkan kolagen, yang membuat kecantikan kulit menjadi awet muda, elastis dan mengurangi dampak bahaya sinar matahari. Masker wajah yang berisi racun lebah telah menjadi tren di kalangan selebriti selama bertahun-tahun. Masker ini biasanya hanya tersedia di salon dan spa.

Kini perawatan wajah baru pertama dengan menggunakan racun lebah juga telah diluncurkan setelah sebelumnya dilakukan penelitian selama 12 tahun. Penelitian ini dilakukan oleh ilmuwan Korea Dr Sang Mi Han untuk perusahaan kecantikan New Zealand, Manuka Doctor yang telah tersedia di toko-toko di Holland & Barrett mulai Senin lalu.

Perusahaan mengklaim perawatan kecantikan racun lebah ini merupakan alternatif terbaik untuk menggantikan Botox. Produk ini dikatakan dapat menyebabkan 'kesemutan lembut' di kulit. Dengan memasukkan racun lebah, tubuh 'dibodohi' dan menyebabkan darah mengarah pada daerah yang terkena racun dan merangsang produksi kolagen dan elastin alami, yang menjaga kulit tetap kencang.

"Hal ini juga meningkatkan jumlah sel yang disebut keratinocytes (keratinosit), yang bertindak sebagai penghalang terhadap faktor lingkungan seperti bakteri, kehilangan air dan kerusakan akibat matahari," jelas Dr Han yang menjadi peneliti di South Korea’s National Academy of Agricultural Sciences, seperti dilansir Dailymail

Keratinosit adalah sel-sel di lapisan atas kulit yang dibutuhkan untuk menjaga agar kulit tetap muda, tetapi jumlah sel kulit ini akan semakin menurun yang membuat penurunan elastisitas kulit dan pembentukan garis-garis halus dan kerutan.

Dan racun lebah yang telah dimurnikan telah terbukti meningkatkan jumlah keratinosit, yang pada gilirannya meningkatkan elastisitas kulit.

"Saya telah melakukan penelitian yang luas dan uji klinis untuk membuktikan bahwa racun lebah termurnikan dapat membantu pembentukan kolagen dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab utama keriput, karena sinar UV meningkatkan kadar protein yang bertanggung jawab untuk degradasi kolagen dalam kulit," jelas Dr Han.

Menurut Dr Han, tak ada lebah yang dirugikan dalam perawatan ini, karena setiap racun dikumpulkan dengan menggunakan perangkat khusus yang menjaga lebah agar tidak terluka.

"Racun diekstrak dari lebah menggunakan proses yang aman yang menjamin kehidupan lebah, kesejahteraan dan tidak mempengaruhi kinerja. Permukaan kaca khusus (dikenal sebagai kolekter) ditempatkan di sepanjang gerbang sarang dan arus listrik lemah dijalankan melalui permukaan tersebut, yang mendorong lebah menyengat dengan lembut. Karena lebah menyengat permukaan, maka itu tidak akan menembus perut dan lebah akan tetap utuh. Mereka tidak akan mati dan tidak terluka," jelas juru bicara Holland and Barrett.

Racun lebah yang telah dikumpulkan kemudian akan dikeringkan, dipanen dan dimurnikan untuk menghilangkan zat-zat yang tidak diinginkan seperti minyak, debu dan serbuk sari.

Racun lebah telah digunakan dalam aplikasi medis sejak zaman kuno. Racun lebah juga mengandung protein yang disebut apamin yang merenggangkan otot-otot dan digunakan dalam pengobatan artritis disebut apitherapy, dan untuk meringankan gejala distrofi otot dan multiple sclerosis.

Read More

Daun Sirsak dan Manfaatnya Untuk Kanker

Nirwanafile.com- Daun Sirsak adalah salah satu bagian dari tanaman sirsak yang kaya akan manfaat kesehatan. Daun sirsak memiliki ukuran daun lebar, berbentuk lonjong, berwarna hijau tua, letak daunnya saling berhadapan, daun sedikit tebal dan memiliki aroma yang lumayan tidak mengenakkan.

Manfaat daun sirsak untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan seperti senyawa monotetrahidrofuran asetogenin, seperti anomurisin A dan B, goniotalamisin, annonasin, murikatosin A dan B, annonasin-10-one, gigantetrosin A dimana senyawa ini semua memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Ada banyak penelitian yang telah dilakukan untuk membuktikan daun sirsak memiliki manfaat untuk kesehatan khususnya penyakit kanker. Manfaat terbesar dari daun sirsak adalah sebagai obat kanker, dimana kandungan asetogenin berfungsi sebagai pembunuh sel-sel kanker dan tanpa mengganggu sel-sel lain yang sehat. Efek yang dihasilkan daun sirsak sebagai obat herbal sangatlah aman dan efektif tanpa menyebabkan rasa mual, penurunan berat badan, bahkan rontoknya rambut yang disebabkan karena kemoterapi. Kandungan asetegonin pada daun sirsak juga memiliki manfaat sebagai membunuh sel tumor yang memiliki fungsi menahan pertumbuhan bakteri , virus , parasit yang dapat menimbulkan pertumbuhan tumor.

Penelitian tentang daun sirsak sebagai obat kanker sudah banyak dilakukan. Kandungan dalam tanaman ajaib ini membuka harapan baru bagi dunia kesehatan terutama untuk penyakit kanker. Munculnya harapan baru dalam pengobatan kanker, dengan adanya pengobatan alami dan murah menjadi titik terang bagi yang penderita penyakit kanker.

Read More

Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan Jantung

Nirwanafile.com- Jantung adalah organ yang penting dalam tubuh manusia. Jantung bertanggung jawab untuk memompa darah keseluruh tubuh yang akan menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat berjalan dengan baik. Bila jantung berfungsi dengan baik maka seluruh nutrisi dalam darah dapat tersalurkan keseluruh tubuh dengan baik.

Kebiasaan hidup yang buruk dan kurang sehat dapat menyebabkan terganggunya kesehatan jantung. Kebiasaan buruk ini biasanya tidak kita sadari sampai semuanya terlambat. Berikut ini kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung yang biasa dilakukan.

Konsumsi alkohol

Mengkonsumsi alkohol dalam waktu yang jarang tidak terlalu berdampak buruk pada kesehatan jantung, seperti halnya minuman anggur yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun masalah terjadi bila kita memiliki kebiasaan minum-minuman beralkohol secara rutin dan dalam porsi yang banyak. Alkohol memiliki efek yang buruk bagi kesehatan jantung bila dikonsumsi dalam waktu jangka panjang. Akibat yang dapat ditimbulkan dari kebiasaan konsumsi alkohol adalah penyakit jantung dan meningkatkan resiko darah tinggi ( hipertensi ).

Terlalu banyak garam

Banyak dari kita yang menyukai makanan yang memiliki rasa asin dengan menambahkan extra garam dimakanannya. Garam adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan darah tinggi. Darah tinggi menjadi salah faktor terjadi penyakit jantung. Jadi mulai sekarang kurangi kadar garam dalam makanan untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

Kurang olahraga

Kesibukan adalah salah satu faktor tidak sempatnya seseorang untuk berolahraga. Olahraga yang kurang dapat membuat kondisi tubuh menjadi kurang fit dan dapat membuat menjadi gemuk. Dengan semakin lemahnya tubuh dan menumpuknya lemak dalam tubuh dapat menjadi penyebab penyakit jantung. Luangkan sedikit waktu untuk berolahraga agar tubuh bergerak dan melatih jantung agar tetap sehat.

Depresi dan stres yang berkepanjangan

Depresi dan stres dapat menjadi faktor yang sangat berperan dalam kesehatan manusia. Depresi dan stres yang berkepanjangan dan tidak terselesaikan dapat membuat tubuh menjadi rentan dan lemah, salah satu bagian yang akan diserang adalah jantung.

Makan berlebih dan tidak sehat

Sering kali kita makan makanan dengan porsi lebih bahkan dengan jenis makanan yang tidak sehat yang terlalu banyak mengandung lemak, gula dan berpengawet. Kebiasaan makan berlebih dan berlemak akan membuat tubuh menjadi gemuk dan membuat resiko penyakit jantung semakin tinggi. Makanlah secukupnya dan tentunya dengan makanan yang sehat dan bergizi.

Merokok

Berdasarkan penelitian merokok penyumbang 30 persen sebagai penyebab kematian karena penyakit jantung. Zat adiktif dan racun yang terkandung dalam rokok merupakan faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Rokok juga berpotensi besar menyebabkan berbagai penyakit kanker seperti paru-paru, mulut dan lain-lain.

Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan hormone tubuh menjadi tidak seimbang. Tidak seimbangnya hormon dapat menyebabkan meningkatnya hormon stres dan berdampak pada kesehatan jantung. Tidur sehat untuk orang dewasa berkisar 7-8 jam sehari.

Banyak kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang tanpa sadar dengan semua kebiasaan tersebut akan berakibat buruk bagi kesehatan. Mulailah menjalani pola hidup sehat untuk mendukung jantung sehat dan tubuh sehat.

Read More

Tips Memilih Salad untuk Diet

Nirwanafile.com- Banyak hal yang dilakukan dalam tips mengecilkan perut atau Tips Diet. Salah satunya adalah memasukkan menu makanan seperti Salad. Salad banyak dipilih sebagai menu makanan karena bahannya terdiri dari banyak jenis sayuran dan buah.

Sayuran dan buah dalam salad memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, dan tentu saja karena kandungan lemak yang hampir tidak ada sama sekali.

Namun ada hal yang perlu diperhatikan dalam memilih salad dalam menu untuk diet. Tidak semua jenis salad baik untuk diet, terutama dari bahan yang terkandung didalam salad. Berikut beberapa tips memilih salad untuk diet.

Perbanyak jenis sayuran dan buah dalam salad, hal ini dikarenakan kandungan dalam setiap sayuran atau buah yang berbeda-beda sehingga untuk mendapatkan banyak manfaat vitamin dan mineral yang bervariatif. Pemilihan jenis sayuran dan buah yang berwarna seperti wortel, brokoli, paprika baik untuk varian sayuran salad. Kita juga dapat menambahkan daun basil atau daun peterseli untuk mendapatkan meningkatkan rasa, juga mendapatkan manfaat antioksidan yang terkandung pada kedua sayuran ini.

Jangan menggunakan saus atau dressing seperti mayones. Karena mayones memiliki kandungan lemak dan protein yang cukup tinggi sehingga tidak cocok untuk diet. Pilihlah dressing yang lebih baik seperti minyak kanoli atau minyak zaitun karena tidak memiliki kandungan lemak dan memiliki kandungan karotenoid yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tambahkan pula salad dengan protein nabati atau protein hewani rendah lemak. Protein memiliki manfaat yang penting untuk tubuh untuk membakar energi yang dibutuhkan selama kita beraktifitas. Pemilihan lemak nabati seperti kacang-kacangan, tahu, edamame dan ikan salmon atau daging ayam tanpa lemak sebagai protein hewani dapat menjadi pilihan protein yang baik untuk diet.

Bila suka dengan keju, silahkan menambahkannya dalam menu saladnya. Gunakan jenis keju rendah lemak dalam menu salad dapat meningkatkan rasa dan manfaat kalsium dalam keju sangat baik untuk kesehatan tulang.

Pemilihan bahan untuk salad sangat penting untuk program diet kita. Selain sebagai menu makanan yang sehat karena banyak mengandung vitamin dan mineral, salad juga sangat baik untuk diet sehat yang sedang dijalani. Selamat mencoba.

Read More

Ramuan Tradisional untuk Merapatkan Miss V

Nirwanafile.com- Banyak wanita khususnya ibu-ibu yang baru melahirkan merasa cemas karena tidak dapat memuaskan kebutuhan sang suami karena Miss V nya yang sudah tidak rapat karena proses melahirkan. Tidak dipungkiri, harmonisnya hubungan suami-istri dapat dilihat dari kepuasan yang dirasakan pada saat berhubungan suami istri.

Oleh karena banyak juga para ibu melakukan berbagai hal Cara Merapatkan Vagina atau Miss V nya nyagar dapat kembali memuaskan sang suami dan meningkatkan romantisnya hubungan.

Salah satu cara untuk merapatkan kembali miss V yang adalah dengan cara menggunakan ramuan / bahan tradisional. Cara tradisional sejak dahulu sudah digunakan para ibu-ibu untuk mengembalikan kerapatan miss V nya setelah melahirkan. Berikut ini beberapa ramuan tradisional untuk merapatkan miss V.

Ramuan I

Bahan yang dibutuhkan :

15 lembar daun sirih

3 buah gambir

Kulit pinang muda secukupnya

Kapur sirih secukupnya

Cara membuat :

Cabut kecil-kecil kulit pinang muda

Tumbuk buah gambir hingga halus

Bersihkan kapur sirih dengan cara diayak terlebih dahulu

Masukan semua bahan yang telah disiapkan kedalam 2 liter air mendidih

Diamkan air rendaman hingga dingin dan bahan-bahan mengendap

Cara Penggunaan :

Basuh Miss V menggunakan air rendaman ini secara berulang-ulang. Untuk lebih baik gunakan 2 kali sehari pagi dan malam hari.

Ramuan II

Bahan:

Daun pepaya 30 gram

Adas pulawaras 10 gram

Garam secukupnya.

Cara membuat:

Blender daun pepaya dan adas pulawaras dan tambahkan garam secukupnya, tambahkan setengah gelas air mendidih kemudian saring untuk diambil sarinya. 

Cara Penggunaan :

Minum pada sore hari , takaran diatas untuk sekali minum.

Ramuan III

Bahan :

1 buah jeruk nipis berukuran sedang

5 gram jintan

15 gram kunyit

10 gram bunga delima

Cara membuat :

Tumbuk jintan, kunyit dan bungan delima hingga halus. Masukan banyak yang telah halus kedalam gelas yang berisi tiga perempat air panas dan tambahkan perasan jeruk nipis, aduk hingga rata.

Cara Penggunaan :

Minum ramuan ini pada malam hari ( setelah makan malam )

Itulah beberapa ramuan tradisional yang dapat digunakan untuk membuat miss V kembali "menggigit" dan membuat suami menjadi betah dirumah.

Read More

Buah untuk Menu Diet

Nirwanafile.com- Ada banyak cara yang dilakukan untuk diet sehat atau Cara Mengecilkan Perut. salah satunya adalah dengan diet makanan yang menggunakan buah didaftarnya. 

Kandungan vitamin, mineral dan serat yang terkandung pada buah membuat banyak orang yang memilihnya untuk dimasukkan dalam menu dietnya. tapi apakah semua buah dapat digunakan untuk menu diet ?

Ada beberapa buah yang memang cocok untuk digunakan untuk menu diet. berikut ini beberapa buah untuk menu diet.

Buah Pisang

Pisang adalah buah yang banyak serat yang dapat membuat rasa kenyang. Selain itu buah pisang berguna unutk meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat membantu proses menurunkan berat badan.

Apel

Kandungan serat dan nutrisi yang kaya pada pisang sangat cocok untuk diet. Selain itu pisang memiliki kandungan Pektin dan Polifenol pada buah apel terutama pada kulitnya berguna untuk mengurangi kolesterol dan lemak pada tubuh.

Grapefruit

Grapefruit bila diartikan berarti buah anggur, tapi ini bukan anggur. Bila dlihat dari bentuknya mirip jeruk bali, tapi berbeda dengan jeruk bali. Grapefruit memiliki kulit berwarna orange dan daging buah berwarna merah keunguan.Dengan Memakan buah ini akan membuat kenyang dan yang paling penting adalah zat yang terdapat dalam buah grapefruit sangat baik untuk pembakaran lemak dan menstabilkan gula darah.

Buah Naga

Buah naga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengurangi lemak dan banyak zat antioksidan yang di butuhkan oleh tubuh sehingga baik untuk menu diet.

Buah Kiwi

Buah kiwi mempunyai kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, sehingga sangat baik untuk dijadikan sebagai buah untuk diet.

Buah Pepaya

Buah pepaya dapat dengan mudah ditemui, buah yang sangat kaya akan serat ini sudah sangat terkenal untuk diginakan sebagai buah unutk menu diet.

Banyak buah yang dapat dimasukkan dalam menu diet. Namun untuk sejatinya diet bukan berarti konsumsi buah atau sayuran saja. Kita tetap memerlukan asupan lain seperti karbohidrat, protein, lemak dan lain-lain. Dan yang terpenting adalah menjalankan pola hidup sehat dan olahraga juga sangat penting untuk mendukung diet dapat berhasil.

Read More

Daftar Makanan Peningkat Kesuburan

Nirwanafile.com- Makanan bergizi berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan gizi. Makanan memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak makanan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan kualitas kesuburan pria dan wanita. Kesuburan seseorang diperlukan bagi mereka pasangan suami istri yang ingin mendapatkan seorang anak.

Selain makanan yang tepat ada juga pasangan yang mengunakan Obat Kesuburan dan berbagai terapi kesehatan untuk Meningkatkan Kesuburan. Namun tidak ada salahnya anda mencoba dahulu makanan sehat yang dapat meningkatkan kesuburan. Ada beberapa makanan yang dapat dipilih untuk meningkatkan kualitas kesuburan seseorang. Berikut ini daftar makanan peningkat kesuburan pria dan wanita.

• Tauge, Tauge sejak lama dipercaya dapat meningkatkan kesuburan,  kandungan vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas dan baik untuk kesuburan rahim.
• Daging, daging merupakan sumber zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan anda. Konsumsi daging tanpa lemak seperti daging sapi atau ayam sangat baik untuk kesuburan.
• Ikan,  ikan sangat penting karena mengandung asam lemak esensial (omega 3) yang merupakan bahan dasar produksi hormon, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur siklus menstruasi. jenis ikan yang dapat dipilih diantaranya, ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung dan ikan kakap.
• Tiram, tiram merupakan sumber zinc yang baik yang dapat membuat sel telur tetap kuat dan mencegah keguguran, Meningkatkan kesuburan serta vitalitas tubuh.
• Telur, telur merupakan sumber protein, vitamin dan kolin. Kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
• Kacang-kacangan, sumber protein nabati ini banyak mengandung zat besi baik untuk kesuburan.
• Susu, susu dan produk susu lainnya seperti keju, yogurt, es krim membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.
• Sayuran dan buah, anda memilih sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kankung karena banyak mengandung zat besi yang baik kesuburan.

Dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dapat membantu anda bagi para pasangan yang sedang menginginkan seorang bayi. Kualitas makanan dan pola hidup sehat sangatlah berpengaruh untuk mendapatkan apa yang anda inginkan yaitu bayi.

Read More

Obat Kanker dan Tumor dengan Tanaman Obat Alami

Nirwanafile.com- Obat Kanker dan Tumor dengan Tanaman Obat Alami - Kanker dan Tumor merupakan salah satu penyakit yang mematikan didunia. Hal ini dikarenakan masih mahalnya obat yang digunakan untuk penyakit ini.

Namun kini telah banyak pengobatan herbal untuk Obat Kanker dan Penyakit Tumor yang berasal dari tanaman obat, dimana harganya juga relatif lebih murah.

Berikut ini beberapa daftar tanaman obat alami untuk kanker.

1. Daun Sirsak

Daun sirsak mampu memperlambat dan membunuh sel kanker, hal karena kandungan acetogeninns yang dapat membunuh sel-sel kanker dan tanpa menggangu sel-sel tubuh lainnya yang sehat. Daun sirsak bekerja secara alami, aman dan efektif, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang sering terjadi menggunakan terapi kemoterapi.

2. Keladi Tikus

Di Indonesia sudah banyak penelitian dilakukan atas tanaman ini. Dr. Dyah Iswantini, periset di Pusat Studi Biofarmaka IPB menemukan bahwa ekstrak Keladi Tikus dengan air demineralisasi menghambat 76,10% enzim tirosin (enzim yang diduga sebagai promotor perkembangan kanker). Tak kalah menarik adalah hasil penelitian dari Peni Indrayudha dari Fakultas Farmasi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang membuktikan ektrak daun Keladi Tikus memotong rantai DNA sel kanker sehingga menggagalkan sel kanker berkembang.

3. Sarang Semut

Kandungan flavonoid dalam Sarang Semut berfungsi melawan tumor/kanker, misalnya inaktivasi karsinogen, antiproliferasi, penghambatan siklus sel atau kombinasi dari mekanisme-mekanisme tersebut.Beberapa jenis kanker yang dapat disembuhkan dengan sarang semut adalah kanker otak, kanker hidung, kanker payudara, kanker lever, kanker paru-paru, kanker usus, kanker rahim, kanker kulit, kanker prostat, serta kanker darah (leukemia), kecuali kanker tenggorokan dan rongga mulut.

4. Jahe

Peneliti asal India Y.Sukha dan M.Singh  telah berhasil mengidentifikasi beberapa senyawa yang berfungsi sebagai anti kanker. Senyawa tersebut diantaranya vallinoid, gingerol, paradol, shogaol, dan Zingeron.

5. Akar Kuning

Baru-baru ini ditemukan tanaman anti kanker di hutan Taman Nasional Meru Betiri (TNMB) di Kabupaten Jember, Jawa Timur. Tanaman yang ditemukan oleh peneliti asal Universitas Sebelas Maret Surakarta (UNS) Solo, Sulanjari itu adalah Akar Kuning (Arcangelicia flava). Tumbuhan itu berkhasiat obat anti malaria dan mengandung anti kanker, dan tanaman ini masih dalam penelitian untuk mengetahui manfaat lainnya.

Dengan semakin banyaknya ditemukan tanaman herbal / kesehatan untuk penyakit kanker, diharapkan hal ini menjadi titik cerah bagi para penderita penyakit kanker dalam mencapai kesembuhan. tentu saja dengan cara yang alami dan aman.

Read More

Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

Nirwanafile.com- Tips selanjutnya untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan Cara Mengecilkan Perut adalah :

• Tidur cukup dan berkualitas

Tidur adalah kebutuhan alamiah tubuh. Tidur yang cukup dan berkualitas dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Pada saat tidur tubuh melakukan regenerasi sel untuk memperbaiki yang rusak. Dengan tidur juga dapat mengurangi tingkat stres dan depresi. Untuk sebagian orang apabila mereka dalam kondisi stres biasanya mereka akan lebih banyak mengkonsumsi makanan terutama yang manis, tentu saja hal ini dapat semakin menambah berat badan.

• Hindari daging dan lemak

Tidak dipungkiri seorang vegetarian memiliki berat badanlebih kecil disbanding dengan yang memakan daging. Daging yang mengandung lemak dan kalori tinggi menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan.

• Kurangi gula

Gula adalah hal penting ynag harus dikurangi dalam usaha menurunkan berat badan. Kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda, cokelat, permen harus segera dikurangi. Kandungan gula yang berlebihan memberikan banyak kalori bagi tubuh yang sering membuat program diet gagal.

• Stop makan setelah kenyang

Hal ini sering terjadi terutama disaat kita sedang memakan makanan favorit. Walaupun sudah merasa kenyang kita tetap terus menyantapkan hingga kekeyangan. Hal ini menyebabkan asupan / porsi makanan yang masuk terlalu banyak kedalam tubuh dan dapat menyebabkan berat makin bertambah. Berhentilah makan setelah merasa kenyang dengan demikian tubuh mendapatkan asupan sesuai dengan porsinya.

• Kunyah permen karet

Kita dapat memilih permen rasa mint ketika mulai merasakan sedikit lapar atau ingin mengemil. Pilih juga permen karet yang memiliki kandungan rendah gula. Dengan mengunyah permen karet akan menghindari kita dari cemilan – cemilan yang tidak sehat.

• Olahraga

Olahraga memang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Banyak manfaat yang didapat dari olahraga selain mendapatkan tubuh yang sehat, olahraga adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Bakar kalori perhari sebesar 100 kalori dengan cara berjalan selama 20 menit atau jogging selama 10 menit.

Menurunkan berat badan tidak perlu dengan melakukan diet ketat. Apalagi hingga harus mengurangi dengan besar porsi makanan secara mendadak yang malah dapat menyebabkan efek yang tidak baik bagi kesehatan. Lakukan program penurunan berat badan dengan perlahan dan tentunya sehat. Semoga Artikel Kesehatan ini bermanfaat.

Read More

Wanita Membutuhkan Suplemen yang Berbeda

Nirwanafile.com- Tanpa disadari banyak suplemen kesehatan wanita yang sama dengan suplemen yang dikonsumsi pria. padahal dalam hal ini wanita dan pria memiliki kebutuhan suplemen kesehatan yang berbeda. Wanita membutuhkan suplemen yang berbeda dalam hal hormon, meningkatkan dorongan sexual, masalah PMS dan menopause.

Sama halnya dengan ibu hamil yang membutuhkan suplemen yang berbeda dengan yang lain. sebaiknya dalam hal ini konsultasikan dengan dokter kandungan anda.

Dengan suplemen yang tepat dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Banyak produk suplemen dipasaran dengan kualitas rendah dipasaran yang mengandung bahan kimia dan adiktif yang dapat berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Berikut ini tips kesehatan manfaat suplemen yang tepat dan berkualitas bagi kesehatan.

1. Lebih banyak energi yang didapatkan

2. meningkatkan kualitas tidur

3. Meningkatkan kualitas libido dan performa sex

4. Mengurangi masalh PMS

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

6. Baik untuk kulit dan daya ingat

Pastikan anda dapat menentukan suplemen yang tepat untuk kebutuhan anda. Mulailah memilih produk suplemen berbahan dasar alami yang terbukti aman dan bermanfaat untuk kesehatan.

Read More

Manfaat dan Kandungan Buah Semangka

Nirwanafile.com- Semangka atau dalam bahasa latin Citrullus lanatus adalah buah yang tanamannya merambat. Semangka sendiri berasal dari Afrika bagian selatan. Buah semangka memiliki warna merah dan ada juga yang berwarna kuning, dengan rasa yang manis dan memiliki kandungan air yang banyak.

Manfaat Semangka

Manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan karena banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan, berikut ini beberapa manfaat dan kandungan buah semangka.

• Kandungan gula yang sedikit, tidak ada lemak, serta kandungan air yang banyak membuat semangka cocok untuk yang sedang diet. Semangka juga bersifat dapat membuat kenyang, sehingga dapat menunda lapar.
• Kandungan Likopen yang cukup tinggi pada semangka berguna sebagai anti oksidan dan dapat mencegah dan mengurangi resiko kanker prostat.
• kandungan asam amino sitrulin pada semangka dapat meningkatkan produksi nitroksida yang bermanfaat untuk meningkatkan vitalitas pria.
• Kandungan sitrulin dan arginin pada semangka bermanfaat membentuk urea di hati dari ammonia dan CO2, bermanfaat untuk peluruh kencing, menyehatkan ginjal dan melembabkan usus.
• Kandungan biji semangka memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti protein, sitrulin, vitamin B12, dan enzineurease. Kandungan kukurbositrin pada biji semangka dapat memacu kerja ginjal dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Wah ternyata selain manis dan segar ternyata buah semangka memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Read More

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan

Nirwanafile.com- Sirsak atau dalam bahasa latin Annona muricata L adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman sirsak sendiri berasal dari Amerika Tengah, Amerika Selatan dan karibia dan dibawa ke Indonesia pada masa kolinial Belanda.

Tanaman sirsak ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satu bagian dari tanaman ini yang kaya manfaat adalah Daun Sirsak.

Daun Sirsak memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang paling terkenal adalah sebagai obat kanker dan sudah banyak dibuktikan oleh banyak penelitian.

Selain sebagai obat kanker, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat untuk berbagai macam penyakit, diantaranya.

• Dapat menghambat bermutasinya gen, pertumbuhan bakteri yang berbahaya, perkembangan virus, perkembangan parasit, dan pertumbuhan tumor.
• Dapat menurunkan kandungan / kadar gula dalam darah, menurunkan demam, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
• Bermanfaat untuk menguatkan syaraf, meningkatkan produksi asi pada ibu hamil, melebarkan pembuluh darah, menyehatkan dan menguatkan jantung, meredakan nyeri, mengurangi stess, serta membuat otot menjadi rileks.
• Menguatkan sistem saluran  pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
• Dapat meredakan peradangan.
• Membunuh cacing yang menjadi parasit dan sebagai anti kejang.

Banyak manfaat kesehatan yang didapatkan dari daun sirsak. Dengan semakin banyaknya penelitian yang dilakukan diharapkan makin banyak lagi yang diketahui dari manfaat daun sirsak ini.

Read More

Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Nirwanafile.com- Manfaat pisang untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Pisang adalah yang tidak mengenal musim ini dapat dengan mudah kita temui dimana saja. Manfaat pisang untuk kesehatan dapat dilihat dari kandungan vitamin dan mineral yang banyak terdapat pada pisang. 

Sebagai buah yang dapat dikonsumsi secara segar maupun olahan, pisang adalah buah yang memiliki rasa yang enak. Banyak olahan makanan yang dibuat dari bahan dasar pisang, seperti pisang goreng, rebus, kolak, bolu, kue dan lainnya. Selain sebagai bahan makanan, pisang juga memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan.

Berikut ini beberapa Manfaat Pisang untuk Kesehatan.

• Buah pisang sangat baik untuk penderita Nyeri Sendi, karena akan membantu dalam melumasi sendi dan kaya akan kalium dan vitamin B6 yang mampu mengurangi rasa nyeri.
• Pisang sangat bermanfaat bagi perokok. Kandungan Vit B6 dan B12 yang terdapat pada pisang dapat menjadi penetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh.
• Pisang sangat baik untuk penderita anemia / kurang darah. Kandungan zat besi yang tinggi pada pisang dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah.
• Pisang baik untuk wanita hamil. Pisang memiliki kandungan asam folat yang tinggi yang sangat baik untuk pembentukan janin dan mencegah cacat bawaan pada bayi. Selain itu pisang dapat menjaga kadar gula darah, sehingga mengurangi morning sick pada wanita hamil.
• Pisang memiliki kandungan potasium yang dapat berfungsi menormalkan detaj jantung, mengirim oksigen ke otak serta menjaga kadar air dalam tubuh.
• Pisang dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh, sehingga kandungan gula yang terkandung pada pisang dapat diubah menjadi sumber tenaga, kerja otot, dan untuk menghilangkan lelah.

Ada banyak manfaat pisang untuk kesehatan. Dari buah yang mudah ditemukan dan murah kita dapat memanfaatkan banyak manfaat untuk kesehatan.

Read More

Terong Sibuah Ungu Kaya akan Manfaat Kesehatan

Nirwanafile.com- Terong sibuah ungu yang kaya manfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari India dimana tumbuh secara liar, mulai dibudidayakan pertama kali di Cina. 

Terong merupakan sumber serat yang baik, sumber Vit B dan mineral seperti magnesium dan mangan. Warna ungu pada terong mengandung zat yang sebut Antosianin. 

Antosianin dapat mencegah tekanan darah tinggi, hepatosis (penyakit karena kekurangan vitamin E atau selenium), dan meningkatkan penglihatan saat malam.

Berikut ini Tips Kesehatan terong untuk manfaat kesehatan.

1. Sumber Vitamin

terong mengandung Vit B, termasuk Vit B1, B3 dan B6 yang membantu tubuh anda mengubah karbohidrat menjadi energi yang dapat membantu menghanhurkan lemak dan protein.

2. Sumber Mineral

Terong merupakan sumber mineral seperti magnesium, mangan dan potasium. magnesium membantu fungsi normal saraf dan jantung serta menjaga sistem kekebalan sistem tubuh dari bakteri dan virus yang masuk ketubuh. Mangan membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.

3. Penurun Kolesterol

Terong  membantu membatasi kandungan lemak dan kolesterol pada tubuh serta menjaga gula darah agar tetap normal.

4. Diabetes

Ekstrak terong dapat menghambat enzim yang menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mengontrol penyerapan glukosa dan menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan hipertensi.

Ternyata banyak juga manfaat kesehatan yang didapatkan dari buah terong ini. Mitos bahwa mengkonsumsi terong dapat menurunkan kemampuan seks pria, ternyata itu salah loh, karena belum ada penelitian yang menunjukkan hal tersebut. Jadi untuk para pria jangan ragu untuk konsumsi terong :

Read More

Tidur Nyenyak dengan Makanan yang Tepat

Nirwanafile.com-  banyak orang mengalami masalah kesehatan dengan sulit tidur, hal menyebabkan efek yang buruk dipagi harinya. Mengantuk, lelah dan ganguan kesehatan lainnya hal yang pasti dirasakan dipagi hari.

Para ahli mengungkapkan makanan yang tepat dapat membantu dalam mengurangi masalah sulit tidur.

Berikut ini Tips kesehatan daftar makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.

1. Susu dan Youghurt : Kalsium dapat menurunkan tingkat stress dan menenangkan saraf sehingga memudahkan anda untuk merasa ngantuk.

2. Pisang : Pisang kaya akan kalium serta magnesium. Zat ini dapat membantu meringankan stres pada otot.

3. Teh hijau :Teh hijau kaya akan theanine yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur tidur anda.

4. Makanan mengandung gula seperti cake, kue keju mengandung banyak protein yang dapat membantu tidur anda.

5. Edamame / kacang kedelai :Edamame / kacang kedelai dapat membantu anda dalam meningkatkan kualitas tidur.

6. Oatmeal : semangkuk oatmeal dapat membantu anda mendapatkan tidur yang baik, kandungan fosfor, kalium, magnesium , kalsium, dll memenuhi kebutuhan akan vitamin anda.

7. Almond : Almond sumber magnesium yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu dalam relaksasi otot.

8. karbohidrat : karbohidrat dapat meningkatkan akses tryptohan ( asam amino ) dalam darah yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda.

Tidur sehat dan berkualitas bermanfaat untuk bangun sehat dan segar dipagi hari untuk memulai aktifitas anda.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Miss V

Nirwanafile.com- Miss V adalah adalah bagian yang sangat vital bagi seorang wanita. Kesehatan dan kebersihan Miss V harus selalu dijaga karena ini adalah bagian yang sangat rawan. 

Cara Merapatkan Vagina adalah hal yang sering dilakukan para wanita untuk kembali mengembalikan otot – otot Miss V yang telah kendur. Namun satu hal yang harus dingat untuk tetap menjaga kesehatan dan kebersihan.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V yang dapt dilakukan.

• Gunakanlah celana dalam berbahan katun. Bahan katun sangat baik untuk menyerap keringat dan kelembapan dan baik untuk sirkulasi udara terutama saat beraktifitas diluar ruangan.
• Pada saat masa menstruasi, gantilah pembalut setiap 4-8 jam. Hal ini terganrung dari seberapa banyak darah yang keluar.
• Pilihlah pembalut atau panty liner yang tidak mengandung pewangi. Zat pewangi pada panty liner dapat menyebabkan reaksi alergi pada wanita tertentu.
• Miss V memang memiliki aroma yang khas, dan itu berbeda pada setiap wanita. Selama aroma yang dikeluarkan tidak terlalu menyengat dan bau, maka tidak perlu menggunakan semprotan / cairan pembersih wanita. Penggunaan cairan pembersih wanita yang salah malah dapat menyebabkan iritasi dan bau lebih menyengat.
• Hindari penggunaan celana yang ketat di area Miss V karena dapat menekan dan membuat menjadi lembab.
• Setelah berolahraga atau berenang segeralah ganti celana dalam. Pakaian yang basah dan area Miss V yang lembab dapat memicu pertumbuhan bakteri.
• Setelah buang air kecil, basuhlah dengan air dan keringkan dengan tisu halus. Pergunakan tisu basah khusus untuk membersihkan bila berada ditoilet umum yang kebersihan airnya tidak terjamin.

Kesehatan dan kebersihan Miss V harus terus terus dijaga. Sebagai bagian yang penting bagi wanita, tentunya tidak ingin daerah tersebut menjadi rawan penyakit dan mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Read More

Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Nirwanafile.com- Kanker payudara adalah salah satu penyakit kesehatan yang ditakuti oleh para kaun hawa, dalam beberapa kasus faktor genetik merupakan faktor penyebab. Tetapi banyak hal lain yang dapat memunculkan penyakit tersebut seperti kesehatan gaya hidup dan faktor makanan yang dikonsumsi. 

Oleh karena itu adakalanya kita mencari makanan sehat agar tidak terkena kanker payudara dan bisa hidup sehat.

Berikut ini artikel kesehatan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

1. Tomat : Tomat banyak mengandung likopen yang berkhasiat menurunkan resiko kanker payudara.

2. Alpukat : Alpukat tinggi akan kada asam oleat yang bermanfaat mencegah kanker payudara.

3. kunyit :beberapa penelitian terhadap tikus, kunyit dapat membantu mencegah penyebaran kanker payudara.

4. Blueberry : Menurut studi, fitokimia pada blueberry dapat menghentikan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara.

5. Teh hijau : Minum teh hijau menurun resiko kanker payudara dan mencegah penyebaran pada wanita yang sudah terkena, hal ini karena zat EGCG yang terkandung dalam teh hijau.

6. Bawang putih :Studi menunjukan bawang putih dapat menghilangkan sel sel kanker payudara. Memasak bawang putih dengan daging dapat mengurangi kadar kasrsinogenik dalam daging yang dapat menyebabkan kanker payudara.

7. Brokoli :brokoli mengandung indol-3-karbonal yang melawan kanker payudara dengan mengubah estrogen yang menyebabkan kanker menjadi zat pelindung mencegah kanker.

8. Kembang kol :Seperti brokoli mengandung indol-3-karbonal

9. Buah Delima ( pome ) : Penelitian di Israel menunjukan jus delima dapat menghancurkan sel-sel kanker payudara dan mencegah munculnya sel-sel baru.

10. bayam : Studi membuktikan wanita yang mengkonsumsi bayam dua kali semingu memiliki setengah resiko kanker payudara dibanding yang tidak mengkonsumsi.

11. Jeruk Bali : Studi menunjukan Jeruk bali dapat menghambat sel kanker payudara berkembang biak.

12. Rumput Laut : rumput laut dapat menurunkan kadar estradiol dan memiliki sifat phytoestrogenic. Rumput laut mengandung chlorophylones, asam lemak yang membantu mencegah kanker payudara.

Itulah beberapa daftar makanan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Gaya hidup sehat serta didukung makanan yang sehat dapat mencegah kita dari munculnya kanker payudara.

Read More

Obat Tradisional untuk Panas Demam Anak

Nirwanafile.com- Panas demam pada anak dapat terjadi kapan saja. Terkadang tanpa sebab yang kita sendiri tidak mengetahui. Panas demam anak dapat disebabkan oleh banyak hal dan tanpa kita sadari.

Sebagai orang tua pasti merasa cemas dan panik disaat anaknya terserang panas demam. Banyak hal yang dilakukan untuk segera menurunkan suhu panas tubuh sang anak salah satu dengan memberikan obat penurun panas demam atau dengan Plester Penurun Demam.

Ada Obat Tradisional untuk Panas Demam Anak yang dapat digunakan yang bahannya dapat ditemukan dengan mudah dirumah. Berikut ini beberapa obat tradisional yang dapat digunakan untuk menurunkan panas demam anak.

• Bawang Merah

Bawang merah mengandung minyak Atsiri, metilaliin, sikloaliin, kaemferol, floroglusin, kuersetin dimana semua kandungan ini memiliki manfaat sebagai penurun panas. Untuk pemakaiannya cukup mudah, parut atau iris – iris beberapa siung bawang merah dan tambahkan minyak kelapa secukupnya. Setelah itu cukup balurkan campuran ini keseluruh tubuh anak.

• Temulawak

Kandungan zat aktif germacrene, xanthorrhizol dan alpha betha curcumena pada temulawak memiliki fungsi sebagai antiinflamsi dan antibiotik. Temulawak ini telah digunakan sejak lama sebagai obat penurun panas, diare, maag, sakit kuning serta meningkatkan nafsu makan. Untuk pemakaian temulawak ini dengan cara memarut sekitar satu ruas jari temulawak dan tambahkan setengah gelas air. Setelah itu peras dan saring untuk diambil sarinya. Tambahkan dua sendok makan madu, aduk hingga merata dan bagi menjadi tiga bagian. Berikan tiga kali sehari untuk menurunkan panas.

• Kunyit

Kunyit mengandung minyak atsiri, curcumin, turmeron dan zingiberen yang memiliki fungsi sebagai antiinflamsi, antibakteri dan antioksidan yang sangat baik untuk menurunkan panas demam. Untuk penggunaannya, parut kunyit sekitar satu ruas jari tambahkan setengah gelas air panas. Setelah dingin, peras untuk diambil sarinya dan tambahkan perasaan setengah jeruk nipis dan dua sendok makan madu. Bagi menjadi tiga bagian untuk diberikan tiga kali sehari.

• Lempuyang

Lempuyang mengandung minyak atsiri yang memiliki fungsi sebagai obat penurun panas. Untuk penggunaannya, ambil satu ruas lempuyang lalu parut dan tambahkan setengan gelas air panas. Ambil sarinya dengan cara memeras dan menyaringnya. Tambahkan dua sendok makan madu, bagi menjadi tiga bagian untuk diberikan tiga kali sehari.

• Air kelapa muda

Air kelapa muda bukan untuk menurunkan panas demam. Kandungan banyak mineral seperti kalium sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang keluar melalui keringat akibat panas demam.

Dengan banyak obat tradisional yang ada dirumah untuk digunakan sebagai obat penurun demam panas akan memudahkan orang tua dalam mengatasi anaknya yang terserang panas. Tentunya dengan menggunakan bahan alami akan membuat obat alami menjadi lebih aman untuk anak.

Read More

Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

Nirwanafile.com- Alpukat memiliki sejuta manfaat bagi kecantikan kulit. Buah yang lezat ini mengandung minyak yang dapat menyehatkan kulit. Kandungan lemak esensial, vitamin C, E dan nutrisi lainnya dapat berfungsi sebagai antioksidan, antibakteri dan efek anti kerut untuk membuat kulit cantik dan tetap muda.

Dikutip dari Times of India, alpukat juga mampu mencegah pertumbuhan bakteri pada kulit yang menyebabkan jerawat, dan melembabkan serta melindungi kulit dari kekeringan. Selain itu alpukat mampu menangkal efek buruk sinar ultraviolet dan cocok untuk semua jenis kulit, termasuk mengobati masalah kulit sensitif.

Ada banyak cara untuk merawat kecantikan kulit menggunakan alpukat. Berikut ini tips kecantikan manfaat alpukat untuk mempercantik diri dari ujung rambut hingga ujung kaki, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Mengilaukan Rambut

Ambil daging alpukat, lalu haluskan dengan sendok atau garpu. Kemudian tambahkan satu buah kuning telur dan 1/2 sendok teh minyak zaitun. Aduk hingga rata, dan terapkan campuran tadi secara merata dari kulit kepala sampai ujung rambut. Diamkan selama 25 menit lalu bilas. Setelah bersih, cuci rambut seperti biasa dengan shampo dan lembabkan menggunakan kondisioner. Rambut Anda akan terasa sangat lembut dan bercahaya.

2. Meredakan Mata Bengkak

Caranya sangat mudah, iris tipis alpukat lalu letakkan irisan tersebut di bawah kedua mata. Diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas wajah dengan air. Mata akan tampak segar dengan seketika.

3. Masker Wajah

Ambil daging alpukat dan tumbuk-tumbuk hingga halus. Tempelkan masker alpukat ke seluruh wajah, lalu biarkan selama 10-15 menit. Bilas dengan air hangat terlebih dahulu, baru air dingin setelahnya.

4. Pelembab

Kulit alpukat mengandung minyak yang bisa digunakan sebagai pelembab. Bersihkan wajah, lalu gosokkan dengan lembut bagian dalam kulit alpukat pada seluruh wajah. Diamkan sekitar 15 menit, lalu bilas dengan air hangat, dilanjutkan air dingin. Kulit pun menjadi lembab dan lebih lembut.

5. Scrub Tangan

Alpukat juga bisa dijadikan sebagai scrub untuk menghaluskan tangan. Tumbuk alpukat, kemudian campur dengan 3-4 sendok teh oatmeal, 1 putih telur dan 1 sendok teh jus lemon. Oleskan campuran tadi pada tangan, biarkan 10-15 menit, lalu bilas dan keringkan.

6. Melembutkan Kulit Kaki

Tumbuk atau blender satu buah daging alpukat hingga membentuk puree. Lalu pijatkan pada telapak kaki dan biarkan sekitar 15 menit. Bilas dengan air hangat dan gunakan pelembab. Selain melembutkan, alpukat juga bagus untuk merawat tumit yang pecah-pecah.

Read More

Resiko Terlalu Lama Naik Motor Bagi Kesehatan

Nirwanafile.com- Bagi anda para pengendara sepeda motor sepertinya harus benar-benar memperhatikan yang satu ini. Pasalnya baru-baru ini di Amerika ada penelitian yang mengatakan bahwa naik motor bisa menyebabkan terganggunya kesehatan terutama kaum adam dapat menjadi impotensi. Dengan adanya penelitian ini, setiap lelaki tentu kini harus lebih waspada karena laki-laki yang naik motor beresiko mengalami impotensi dan akan mengalami masalah kesehatan pada kantung kemih.

Hal ini diakibatkan oleh jok motor yang kemudian ditambah dengan getaran dari mesin akan merusak saraf di daerah kemaluan. Penelitian yang dilakukan oleh dokter Jepang dan diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research lalu menjelaskan kalau jok motor memberikan tekanan berlebihan pada perineum atau kulit yang ada dibawah buah testis, area yang antara anus dan skrotum. Selain itu tekanan ini yang dapat membatasi aliran darah ke alat kelamin si pengendara, yang akan mengalami masalah kesulitan ereksi.

Penelitian ini juga mengungkapkan getaran dari mesin yang berlebih akan menyebabkan penurunan dua hormon pertumbuhan di dalam kandung kemih dan prostat (kelenjar dikantung kemih), yang berhubungan dengan relaksasi kandung kemih.

Namun sayang penelitian ini tidak mengatakan secara detail jenis motor apa yang paling menyebabkan impotensi ini. Tetapi paling tidak ini bisa menjadi pelajaran yang berarti untuk kita pengendara roda dua untuk lebih memelihara kendaraan agar tidak mengalami getaran yang berlebihan.

Read More

Bibir Kering dan Pecah-pecah Dapat Diatasi

Nirwanafile.com- Bibir kering dan pecah-pecah menunjukkan bahwa bibir kekurangan kelembaban. Dan hal tersebut dapat menggangu kecantikan. Kondisi ini dapat terjadi karena angin, suhu, iklim, dehidrasi, dan perawatan kecantikan yang tidak tepat.

Salah satu cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah adalah menggunakan pelembab bibir, tapi apakah pelembab bibir yang anda gunakan aman, tanpa bahan kimia, atau justru malah merusak kulit bibir anda? Oleh karena mulailah beralih ke perawatan alami yang jauh dari bahan kimia dan tanpa efek samping.

Berikut ini tips kecantikan perawatan alami bibir kering dan pecah-pecah.

1. Madu

Madu dikenal sebagai pelembab alami yang sangat baik. madu membantu pengelupasan kulit dan meregenerasi sel kulit baru yang membuat kulit lebih sehat.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa dapat melembabkan bibir kering dan pecah-pecah. Oleskan beberapa tetes minyak di bibir, tiga kali sehari. Minyak kelapa membuat bibir lembab, lembut dan lentur.

3. Mentimun

Mentimun dapat melembabkan bibir. Hancurkan atau blender mentimun, oleskan cairan juice pada bibir. Bibir akan mudah menyerap juice mentimun yang melembabkan dan menenangkan kulit. Lakukan beberapa kali seminggu.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun juga bermanfaat untuk mengatasi kulit kering dan pecah-pecah. Campurkan satu sendok teh minyak zaitun dan sedikit gula pasir. Olehkan campuran tersebut pada bibir dan biarkan selama 15 menit, Bilas dengan air hangat. Selain melembutkan, bibir akan tampak sehat bercahaya.

5. Air Putih

Minum air putih 8 gelas sehari ( sesuai anjuran dokter kesehatan ), kekurangan cairan / dehidrasi dapat membuat bibir kering.

Dengan perawatan alami yang tepat membuat bibir kembali sehat dan cantik. dengan bibir yang cantik membuat kita senyum semakin lebar.

Read More

Kecantikan Wanita Tidak Diukur dari Ukuran Payudara

Nirwanafile.com- Banyak Wanita menganggap berpayudara besar identik dengan persepsi kecantikan.Tak sedikit wanita yang memiliki pemikiran untuk operasi implan untuk memperbesar payudara agar dapat meningkatkan kecantikan dirinya.

Namun, sadarkan Anda bahwa perempuan dengan ukuran payudara alami itu dilihat lebih seksi dan cantik ? Itu bukan sekadar asumsi, bahkan uji ilmu medis pun membuktikannya.

1. Lebih mudah terangsang

Hasil studi University of Wina menemukan bahwa perempuan berpayudara besar terkadang kurang sensitif terhadap rangsangan ketimbang lebih kecil. "Payudara memiliki jaringan lemak lebih banyak ketimbang kelenjar, padahal kelenjar merupakan bagian paling sensitif," kata peneliti University of Wina.

Seorang seksolog Rachael Ross, bertutur, "Pada payudara yang lebih kecil, kelenjar lebih mudah untuk terangsang selama foreplay karena tidak terletak di bawah lapisan lemak."

2. Mudah deteksi

Miliki payudara kecil juga menyehatkan dalam cara lain. "Dalam pemeriksaan payudara sendiri, pemilik payudara kecil akan lebih mudah mendeteksi adanya benjolan di bagian belakang payudara karena hanya ada sedikit lapisan," kata ahli onkologi Marisa Weiss, presiden dan pendiri Breastcancer.org.

Payudara mungil juga bisa menyelamatkan hidup Anda karena tidak membenakan kerja leher. Payudara besar tentu akan memberi beban pada tekanan tubuh terutama leher "Ini bisa mengubah postur seorang perempuan, terutama pada leher dan bisa mneyebabkan sakit kepala," kata Dr Weiss.

3. Membuat tampak lebih muda

Memang, pria sepertinya sudah alami lebih merasa tertarik dengan payudara besar, tapi dengan payudara kecil, pria bisa berpikiran bahwa kita lebih muda. Satoshi Kanazawa, PhD, seorang psikolog evolusi di London School of Economics bertutur, "Payudara lebih besar biasanya akan melorot dari waktu ke waktu. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa seorang perempuan sudah tak muda lagi." "Maka itu, lebih sulit untuk mengetahui usia perempuan jika ia memiliki payudara yang lebih kecil." -db-

Read More

Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan

Nirwanafile.com- Mungkin dibeberapa antara kita kurang mengenal manfaat kesehatan dari susu kambing dibandingkan dengan susu sapi. Susu kambing sebenarnya adalah salah satu minuman kesehatan yang paling sempurna yang tersedia bagi manusia karena struktur kimianya sangat mirip dengan ASI manusia. 

Jika Anda akan mengkonsumsi susu, susu kambing dapat menjadi pilihan sehat daripada susu sapi. Berikut ini tips dan artikel kesehatan mengenai manfaat susu kambing.

1. Tulang kuat

Karena susu kambing merupakan sumber kalsium, itu adalah bahan yang baik untuk digunakan jika Anda ingin memperkuat tulang Anda. Jika Anda memiliki alergi susu atau Anda sensitif terhadap susu sapi, susu kambing dapat menjadi alternatif untuk mengurangi gejalanya. Kalsium juga melindungi tubuh dari sel-sel kanker, keropos tulang, dan gejala PMS.

2. Kesehatan jantung

Berkat tingkat tinggi kalium yang dikandungnya, susu kambing baik untuk jantung Anda. Ini mengatur tekanan darah, mengurangi risiko stroke, dan membantu mencegah aterosklerosis ( radang pada pembuluh darah ).

3. Menurunkan berat badan

Susu kambing mengandung protein, yang baik jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Tapi perlu diingat karena tinggi kalori, Anda tidak perlu berlebihan mengkonsumsinya. Minum sedikit susu kambing setelah makan dapat membantu Anda untuk membakar lemak lebih cepat.

4. Penambah energi

Protein dan riboflavin ( vitamin B2 ) dalam susu kambing bagus untuk meningkatkan tingkat energi. Jika Anda merasa kekurangan energi atau Anda selalu merasa lelah di siang hari, coba tambahkan susu kambing untuk diet Anda.

5. Baik untuk pencernaan

Minum susu kambing mentah lebih mudah dicerna daripada susu sapi, dan ada perbedaan aktual dalam struktur molekul. Tanpa sadar banyak orang yang tidak toleran terhadap susu sapi dan beralih ke susu kambing dapat bermanfaat untuk pencernaan mereka.

Ya, Ternyata susu kambing tidak kalah manfaat kesehatan dengan susu sapi, yang ternyata lebih banyak manfaat susu kambing dibanding dengan susu sapi. Mulailah konsumsi kambing yang sekarang sudah banyak tersedia dalam bentuk susu segar cair untuk dapatkan manfaat kesehatan dari susu kambing.

Read More

Diet Mudah dengan Program Diet

Nirwanafile.com- Diet merupakan salah satu hal yang paling dilakukan oleh beberapa orang. Banyak orang yang telah melakukan program diet tapi sering gagal ditengah - tengah jalan, sehingga program diet yang dilakukan percuma dan tidak mendapatkan hasil yang memuaskan.

Ada banyak orang yang melakukan program diet sebagai Cara menurunkan berat badan dengan cepat untuk dapat menurunkan berat badan dengan waktu yang singkat. Banyak hal dilakukan untuk untuk menjalankan diet ini, mulai dari konsumsi obat – obatan diet atau pelangsing badan yang belum tentu kebenaran manfaat dan keamanannya.

Sebenarnya ada cara yang lebih aman dibandingkan menggunakan obat – obat pelangsing badan, yaitu dengan melakukan program diet yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Tentunya program diet ini dilakukan tanpa perlu menggunakan tambahan obat – obatan diet yang belum tentu terjamin keamanan dan khasiatnya.

Berikut ini Artikel Kesehatan tentang beberapa program diet yang dapat dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

• Ganti karbohidrat yang biasa di konsumsi menjadi karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum, ubi jala dan kentang. Nasi merah merupakan karbohidrat kompleks terbaik bila ingin melakukan program diet. Nasi merah dapat bertahan lebih pada sistem pencernaan sehingga akan terus mendapat energi yang lebih lama. Hindari juga bahan karbohidrat olahan seperti roti tawar, dan ganti dengan menggunakan roti gandum.
• Perbanyak minum air putih. Air putih adalah pilihan terbaik untuk program diet karena tanpa mengandung kalori di dalamnya. Seperti yang diketahui air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan untuk menjaga metabilisme tubuh tetap terjaga. Hindari minuman – minuman bersoda, kopi atau minuman lainnya yang memiliki banyak kandungan kalori.
• Hindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak serta fast food atau makanan cepat saji. Kedua jenis makanan tersebut memiliki banyak lemak yang dapat sangat berdampak dengan program diet yang sedang dilakukan.  
• Kurangi kadar garam pada makanan. Terlalu banyak mengkonsumsi sodium pada garam tidak baik untuk kesehatan tubuh. Banyak manfaat yang didapat dari mengurangi konsumsi garam selain untuk diet, yaitu untuk mencegah terjadinya darah tinggi ( hipertensi ) yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
• Perbanyak makan sayur dan buah – buahan yang memiliki banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Buah dan sayuran juga memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga sangat baik untuk program diet.
• Rutin berolahraga untuk membantu proses pembakaran kalori. Apabila kita sudah melakukan semua jenis diet makanan, tetapi tanpa dibarengi oleh olahraga maka semua itu akan semakin sulit saja dijalankan. Olahraga sangat baik untuk kesehatan selain untuk program diet. Olahraga terbaik untuk program diet adalah kardio seperti  berlari, berjalan cepat, berenang, atau bermain basket.

Sebenarnya menurukan berat badan dengan cepat dapat dilakukan dengan tekad dan keteguhan dalam menjalankan program diet. Ada hal yang perlu diingat dalam diet, yaitu jangan pernah memaksakan tubuh secara tiba – tiba dengan diet makanan ketat. Hal ini dapat menyebabkan efek yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jadi lakukan program diet yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar tubuh tetap menjadi sehat.

Read More